Ritrova la forma e raggiungi il benessere fisico con gli allenamenti personalizzati, troverai una palestra super attrezzata in cui verrai seguito passo per passo.
Offriamo diversi tipi di allenamento:
⁃ FUNZIONALE
L'allenamento funzionale è una tipologia di esercizio fisico destinato a migliorare la funzionalità specifica dell'organismo a determinati gesti o sforzi.
Quest'ultima può anche essere intesa come fitness globale utile alle attività quotidiane, soprattutto nell'ambito della riabilitazione, oppure come capacità atletica, se i soggetti trattati sono degli atleti.
⁃ A CORPO LIBERO
L’allenamento a corpo libero, chiamato anche bodyweight, è un allenamento dove, semplicemente, usi il tuo peso come resistenza per sviluppare i muscoli.
⁃ TABATA
Lo stile di allenamento Tabata è stato sviluppato dal Dott. Tabata nel 1996. Prevede un allenamento alla massima intensità per 20 secondi, seguiti da 10 secondi di pausa, per 8 volte.
Il Dott. Tabata ha rilevato, con questo stile di allenamento eseguito 5 giorni a settimana per 6 settimana, un aumento del 28% dell’attività fisica di tipo aerobico e del 14% di tipo anaerobico. Questi risultati sono stati sorprendenti e, da allora, il Tabata (e altri High Intensity Interval Training, o HIIT) hanno trovato il loro posto nel mondo del fitness, sia a livello di principianti che a livello di atleti professionisti.
⁃ BODYBUILDING
Il culturismo è quella disciplina che mira allo sviluppo muscolare ed alla riduzione del grasso. Ha un fine puramente estetico, quindi non si ricerca la massima crescita muscolare se questa comporta anche un aumento del tessuto adiposo.
Normalmente gli atleti di bodybuilding alternano fasi di massa a fasi di definizione e mirano a raggiungere il picco della forma soltanto in determinati periodi dell’anno.
⁃ FITNESS
l primo requisito essenziale per ottenere dei buoni risultati con l'allenamento fitness è quello di avere ben chiaro l'obiettivo da raggiungere.
Sulla base di questo, verrà dunque stabilito uno specifico programma di allenamento, quindi personalizzato in base alle caratteristiche soggettive.
